¿Evitas los escenarios?
¿Te ha pasado que en algún acontecimiento social, laboral o
incluso familiar, has sentido temor de expresar tus ideas y emociones?
La ciencia describe este fenómeno como “pánico escénico” se explica a menudo por la siguiente teoría:
La más aceptada defiende que ese miedo se ha ido creando
desde la infancia con experiencias que han provocado que veamos el hablar en
público como algo peligroso. Estas experiencias generan creencias que son las
que te transportan a ese estado de miedo cuando se presenta una experiencia
similar, y el cerebro lo asocia con dolor:
Hablar en público = Dolor
Déjame decirte que muchos sufren de pánico escénico, es la realidad
de muchos, sin embargo nuestra vida no debe verse limitada por experiencias
negativas del pasado.
¿Cómo vencer el pánico
escénico?
Expertos en la materia aseguran que el pánico escénico se
puede vencer y el primer paso para lograrlo es haciéndote estas preguntas:
¿Cuál es mi mayor
miedo cuando salgo a hablar en público?
·
Hacer el ridículo (Posible repuesta)
¿Cómo percibes que
podrías hacer el ridículo?
·
Miedo a olvidar parte del discurso.
·
Miedo a cometer algún error de dicción.
·
Miedo a no saber contestar posibles preguntas.
El segundo paso consiste
en tomar acción:
·
Prepárate:
Tener una estructura te ayudara a expresar claramente tus ideas
·
Respira:
Hacer respiraciones largas ayudara a oxigenar mejor la sangre y a reducir el estrés
·
Bebe agua:
Al beber agua nuestro cerebro reduce la sensación de peligro
·
Adopta
poses de confianza: De pie o la que te ayude a sentirte más seguro
·
Haz
ejercicio: El ejercicio físico libera endorfinas y te permite afrontar mucho
mejor el estrés.
A lo largo de los siglos se ha ido expandiendo el
cristianismo, y te sorprendería saber que Dios ha usado a personas inseguras y
temerosas para dar a conocer el mensaje de salvación:
Sin embargo, Moisés
le dijo a Dios: —¡Pero es que yo no sé hablar bien! Siempre que hablo, se me
traba la lengua, y por eso nadie me hace caso. Este problema lo tengo
desde niño.
Éxodo 4:10
Moisés el gran profeta, el que
saco a toda una nación de la esclavitud, este mismo Moisés sufría de pánico escénico
desde niño. Pero logro vencerlo pues Dios le dijo:
Anda, ponte en marcha a Egipto, que yo te ayudaré a que hables bien,
y te enseñaré lo que debes decir. Éxodo
4:12
Moisés venció su temor a hablar frente a la multitud, por
a mor a Dios, por amor a su pueblo. La gente necesitaba oír el mensaje de Dios atreves
de la voz de Moisés.
En este tiempo presente no es diferente, la gente necesita
oír las palabras de Dios atreves de tus labios, para adquirir fe y salivación.
·
Vence tus miedos
·
Podrás hacerlo porque Dios te dirá que decir
·
Hazlo por amor a Dios y a tu gente
Termino con esta
breve reflexión:
Pero, ¿cómo van a
reconocerlo, si no confían en él? ¿Y cómo van a confiar en él, si nada saben de
él? ¿Y cómo van a saberlo, si nadie les habla acerca
del Señor Jesucristo?
Romanos 10:14
¡Que Dios te bendiga!
Einar Zelaya
